09 Июня

17 переглядів

Три найпопулярніші помилки при заняттях спортом і як їх уникнути

09 Июня

17 переглядів

Три найпопулярніші помилки при заняттях спортом і як їх уникнути :)
За статистикою саме ці три ці причини призводять до того, що ми відмовляємося від занять спортом вже після першого тренування і потім не можемо змусити себе почати заново:
1. Дуже високий темп. З місця в кар'єр - найгірша тактика для початку занять, якщо ви впали мертвими після тренування - це не ознака хорошої навантаження, а того, що ви загнали організм в стрес. Нарощування інтенсивності має бути поступовим, а інакше: травми, перевтома і повернення на диван.
2. Відсутність плану і мети. Цей загальнолюдський принцип працює і тут, якщо ви почали займатися - непогано через якийсь час поставити собі мету і йти до неї і завжди пам'ятати навіщо ви тренуєтеся: щоб схуднути, розвіяти голову або пробігти якусь дистанцію.
3. Самотність. За статистикою ті, хто займаються власними силами - кидають рідше, зараз, звичайно ж, ми змушені миритися з такими тренуваннями, але коли наші клуби повернутися - чекаємо всіх, щоб не нудьгувати під час індивідуальних тренувань :)
Не забувайте про ці прості правила і тоді причин пропустити чергове тренування буде значно менше :)

Підпишись
на новини

near_me
tri_samye_populyarnye_oshibki_pri_zanyatiyah_sportom_i_kak_ih_izbejat
Logo
loader