09 Июня

17 просмотров

Три самые популярные ошибки при занятиях спортом и как их избежать

09 Июня

17 просмотров

Три самые популярные ошибки при занятиях спортом и как их избежать:)
По статистике именно эти три эти причины приводят к тому, что мы отказываемся от занятий спортом уже после первой тренировки и потом не можем заставить себя начать заново:
1. Очень высокий темп. С места в карьер - худшая тактика для начала занятий, если вы упали замертво после тренировки - это не признак хорошей нагрузки, а того, что вы загнали организм в стресс. Наращивание интенсивности должно быть постепенным, а иначе: травмы, переутомление и возвращение на диван.
2. Отсутствие плана и цели. Этот общечеловеческий принцип работает и здесь, если вы начали заниматься - неплохо через какое-то время поставить себе цель и идти к ней и всегда помнить зачем вы тренируетесь: чтобы похудеть, развеять голову или пробежать какую-то дистанцию.
3. Одиночество. По статистике те, кто занимаются в одиночку - бросают реже, сейчас, конечно же, мы вынуждены мириться с такими тренировками, но когда наши клубы вернуться - ждем всех, чтобы не скучать во время индивидуальных тренировок:)
Не забывайте про эти простые правила и тогда причин пропустить очередную тренировку будет значительно меньше:)

Подпишись
на новости

near_me
tri_samye_populyarnye_oshibki_pri_zanyatiyah_sportom_i_kak_ih_izbejat
Logo
loader