28 Мая

16 просмотров

Тренируемся дома как боксеры – продолжаем неделю единоборств на M·Sport!

28 Мая

16 просмотров

Тренируемся дома как боксеры – продолжаем неделю единоборств на M·Sport!
Мы уже выяснили кто тренируется круче – боксеры или борцы и теперь хотим напомнить вам про несколько упражнений, которые используют для поддержания формы в боксе. Это упражнения для общего развития мышц, технику, конечно, же, лучше изучать с тренером, поэтому, как только наш клуб бокса откроется – ждем всех желающих, а вот несколько популярных упражнений, которые используют боксеры:
Прыжки со скакалкой. Одно из основных упражнений в арсенале боксеров – она очень сильно повышает координация и равновесие, которые очень важны в этом виде спорта, поэтому боксеры прыгают на скакалке практически каждую тренировку. 
Прыжки из упора лежа. Занимаем положение как при отжимании и стараемся при прыжке подтянуть ноги к рукам, более усложненный вариант – со стойкой на кулаках. Это упражнение рассчитано на улучшение выносливости.
Диагональные скручивания. Лягте на спину и положите руки за голову, теперь поднимите голову как при стандартном скручивании, но тянитесь левой рукой к правой ноге и наоборот, такое упражнения даст хорошую нагрузку на мышцы пресса. 
Тренируйтесь как чемпионы, следите за своими успехами и новыми тренировками на страницах M·Sport!

Подпишись
на новости

near_me
treniruemsya_doma_kak_boksery__prodoljaem_nedelyu_edinoborstv_na_msport
Logo
loader