28 Мая

13 переглядів

Тренуємося будинку як боксери - продовжуємо тиждень єдиноборств на M Sport!

28 Мая

13 переглядів

Тренуємося будинку як боксери - продовжуємо тиждень єдиноборств на M · Sport!
Ми вже з'ясували хто тренується крутіше - боксери або борці і тепер хочемо нагадати вам про кілька вправ, які використовують для підтримки форми в боксі. Це вправи для загального розвитку м'язів, техніку, звичайно, ж, краще вивчати з тренером, тому, як тільки наш клуб боксу відкриється - чекаємо всіх бажаючих, а ось кілька популярних вправ, які використовують боксери:
Стрибки зі скакалкою. Одне з основних вправ в арсеналі боксерів - вона дуже сильно підвищує координація і рівновагу, які дуже важливі в цьому виді спорту, тому боксери стрибають на скакалці практично кожне тренування.
Стрибки з упору лежачи. Займаємо становище як при віджиманні і намагаємося при стрибку підтягнути ноги до рук, більш ускладнений варіант - зі стійкою на кулаках. Це вправа розрахована на поліпшення витривалості.
Діагональні скручування. Ляжте на спину і покладіть руки за голову, тепер підійміть голову як при стандартному скручивании, але тягніться лівою рукою до правої ноги і навпаки, таке вправи дасть хороше навантаження на м'язи преса.
Тренуйтеся як чемпіони, стежте за своїми успіхами і новими тренуваннями на сторінках M · Sport!

Підпишись
на новини

near_me
treniruemsya_doma_kak_boksery__prodoljaem_nedelyu_edinoborstv_na_msport
Logo
loader