20 Ноября

34 просмотра

Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость и тренирует силу воли.

20 Ноября

34 просмотра

Но не для всех спортивные нагрузки подходят в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Однако, просто ходьба, может принести не меньшую пользу организму, чем активные виды спорта.
Пешие прогулки не только заставят очнуться ваши мышцы от долгого сна, но и приведут в тонус ваше тело и даже заменят успокоительные препараты.
Если вы страдаете бессонницей – вечерняя прогулка именно то, что вам совершенно необходимо. Подышать свежим воздухом перед сном даже в маленьком городском сквере – полезно для полного расслабления организма. После вечерней прогулки обеспечен здоровый и крепкий сон.
Сотрудники Всемирной организации здравоохранения на основании многих исследований, подсчитали, что 6 км или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако, для разных возрастных групп эти показатели различны.
Не ставьте себе количественные лимиты, ведь главное – это ваше хорошее самочувствие. Так, даже 6 тысяч шагов в день, но с чуть увеличенным пульсом, – это отличная кардионагрузка.
Напоминаем, что для участия в #100Msportday достаточно проходить 5 тысяч шагов ежедневно. Конечно желательно за одну прогулку. Регистрируйтесь и сделайте умеренные спортивные нагрузки частью вашей жизни. Ссылка - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBR2xwIdbAZHkF92R6CpVUwZA0cTtfV0RsEL3bnyJvHBzLqg/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR2bsuCdLleeSFjNpCHlyNAH_s76X6iHPUtuGjx2Jg1oJfuTbLfLIGnof1E
Также не забывайте о бесплатных тренировках в наших клубах. Так, каждая тренировка будет разнообразна. Весь перечень спортивных направлений по ссылке - https://msport.city/mariupol-sports-map?lang=ru.

Подпишись
на новости

near_me
sport__bezuslovno__pomogaet_sohranit_zdorove__razvivaet_vynoslivost_i_treniruet_silu_voli__
Logo
loader