Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость и тренирует силу воли.

Пешие прогулки не только заставят очнуться ваши мышцы от долгого сна, но и приведут в тонус ваше тело и даже заменят успокоительные препараты.

Если вы страдаете бессонницей – вечерняя прогулка именно то, что вам совершенно необходимо. Подышать свежим воздухом перед сном даже в маленьком городском сквере – полезно для полного расслабления организма. После вечерней прогулки обеспечен здоровый и крепкий сон.

Сотрудники Всемирной организации здравоохранения на основании многих исследований, подсчитали, что 6 км или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний. Однако, для разных возрастных групп эти показатели различны.

Не ставьте себе количественные лимиты, ведь главное – это ваше хорошее самочувствие. Так, даже 6 тысяч шагов в день, но с чуть увеличенным пульсом, – это отличная кардионагрузка.

Напоминаем, что для участия в #100Msportday достаточно проходить 5 тысяч шагов ежедневно. Конечно желательно за одну прогулку. Регистрируйтесь и сделайте умеренные спортивные нагрузки частью вашей жизни. Ссылка - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBR2xwIdbAZHkF92R6CpVUwZA0cTtfV0RsEL3bnyJvHBzLqg/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR2bsuCdLleeSFjNpCHlyNAH_s76X6iHPUtuGjx2Jg1oJfuTbLfLIGnof1E

Также не забывайте о бесплатных тренировках в наших клубах. Так, каждая тренировка будет разнообразна. Весь перечень спортивных направлений по ссылке - https://msport.city/mariupol-sports-map?lang=ru.