20 Ноября

10 переглядів

Спорт, безумовно, допомагає зберегти здоров'я, розвиває витривалість і тренує силу волі.

20 Ноября

10 переглядів

Але не для всіх спортивні навантаження підходять в силу віку, темпераменту чи відсутності часу. Однак, просто ходьба, може принести не меншу користь організму, ніж активні види спорту.

Піші прогулянки не тільки змусять прокинутися ваші м'язи від довгого сну, але і приведуть в тонус ваше тіло і навіть замінять заспокійливі препарати.

Якщо ви страждаєте безсонням - вечірня прогулянка саме те, що вам абсолютно необхідно. Подихати свіжим повітрям перед сном навіть в маленькому міському сквері - корисно для повного розслаблення організму. Після вечірньої прогулянки забезпечений здоровий і міцний сон.

Співробітники Всесвітньої організації охорони здоров'я на підставі багатьох досліджень, підрахували, що 6 км або 10 000 кроків щоденної пішої прогулянки допоможуть запобігти розвитку цілого ряду захворювань. Однак, для різних вікових груп ці показники різні.
Не ставте собі кількісні ліміти, адже головне - це ваше хороше самопочуття. Так, навіть 6 тисяч кроків в день, але з трохи збільшеним пульсом, - це відмінна кардіонагрузку.

Нагадуємо, що для участі в # 100Msportday досить проходити 5 тисяч кроків щодня. Звичайно бажано за одну прогулянку. Реєструйтеся і зробіть помірні спортивні навантаження частиною вашого життя. Посилання - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBR2xwIdbAZHkF92R6CpVUwZA0cTtfV0RsEL3bnyJvHBzLqg/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR2bsuCdLleeSFjNpCHlyNAH_s76X6iHPUtuGjx2Jg1oJfuTbLfLIGnof1E

Також не забувайте про безкоштовні тренуваннях в наших клубах. Так, кожне тренування буде різноманітна. Весь перелік спортивних напрямків по посиланню - https://msport.city/mariupol-sports-map?lang=ru.

Підпишись
на новини

near_me
sport__bezuslovno__pomogaet_sohranit_zdorove__razvivaet_vynoslivost_i_treniruet_silu_voli__
Logo
loader