01 Июля

41 перегляд

Розтяжка - активність за яку організм точно скаже "дякую"

01 Июля

41 перегляд

Розтяжка - активність за яку організм точно скаже "дякую"
Гнучкість тіла і м'язів - хороший показник здоров'я і віку організму людини, тому потягнутися в перебігу робочого дня - це відмінна ідея для кожної людини. Більш глибоко познайомитися з нею можна в нашому клубі з йоги, а ми дамо кілька порад по тому як правильно тягнутися будинку:
- Ранок вечора мудріший, але не в цьому випадку. Вечірньої пори краще підходить для вправ на гнучкість, тому що вранці воно більш скуто. Враховуйте свої біоритми при розтяжці.
- Регулярність. Намагатися порвати м'язи в шпагаті, щоб потім тиждень ледве ходити - погано і шкідливо, присвячувати розтяжці 5-10 хвилин кожен день - відмінний шлях до результатів :)
- Розігрів. Звичайно ж, краще всього підійде розминка протягом 5-10 хвилин, щоб м'язи прогрілися і стали більш еластичними, але підійде і гарячий душ :)
- Ніякого болю. Не намагайтеся робити якусь вправу через біль, тому що біль - це м'язовий спазм, а значить кінець розтяжки. Не забувайте, що організм попереджає нас болем про небезпеку, та й взагалі біль і задоволення від спорту не в'яжуться разом, а нам важливо саме друге :)
Дотримуйтесь ці прості поради, уникайте травм і вивчайте можливості свого тіла :)

Підпишись
на новини

near_me
rastyajka___aktivnost_za_kotoruyu_organizm_tochno_skajet__spasibo_
Logo
loader