01 Июля

18 просмотров

Растяжка - активность за которую организм точно скажет "спасибо"

01 Июля

18 просмотров

Растяжка - активность за которую организм точно скажет "спасибо"
Гибкость тела и мышц - хороший показатель здоровья и возраста организма человека, поэтому потянуться в течении рабочего дня - это отличная идея для каждого человека. Более глубоко познакомиться с ней можно в нашем клубе по йоге, а мы дадим несколько советов по тому как правильно тянуться дома:
- Утро вечера мудренее, но не в этом случае. Вечернее время лучше подходит для упражнений на гибкость, потому что утром оно более скованно. Учитывайте свои биоритмы при растяжке.
- Регулярность. Пытаться порвать мышцы в шпагате, чтобы потом неделю еле ходить - плохо и вредно, посвящать растяжке 5-10 минут каждый день - отличный путь к результатам:)
- Разогрев. Конечно же, лучше всего подойдет разминка в течении 5-10 минут, чтобы мышцы прогрелись и стали более эластичными, но подойдет и горячий душ:)
- Никакой боли. Не пытайтесь делать какое-то упражнение через боль, потому что боль - это мышечный спазм, а значит конец растяжки. Не забывайте, что организм предупреждает нас болью об опасности, да и вообще боль и удовольствие от спорта не вяжутся вместе, а нам важно именно второе:)
Соблюдайте эти простые советы, избегайте травм и изучайте возможности своего тела:)

Подпишись
на новости

near_me
rastyajka___aktivnost_za_kotoruyu_organizm_tochno_skajet__spasibo_
Logo
loader