21 Июля

19 переглядів

Плавання - корисна спортивне тренування і до того ж відмінна розвага. Тим більше в таку спеку!

21 Июля

19 переглядів

Правильні тренування покращують фігуру, а під час годинного заняття спалюється від 500 до 700 ккал.

Головне - дотримуватися правильну техніку. А тренуватися регулярно можна і в Азовському морі. Отже, найважливіше!
- плаваючи в морі або річці, приділяйте увагу правильності рухів. Якщо ви займаєтеся плаванням, як спортивної тренуванням - дотримуйте техніку.
- корпус повинен рухатися певним чином. Якщо ви пливете кролем, стежте, щоб ноги були прямі. Закінчуйте гребки. Слідкуйте щоб голова перебувала в правильному положенні.
- часто новачки тримають особа весь час над водою, неправильно дихають. Це негативно впливає на стан шийного відділу хребта. Якщо вам здається це складним, почніть з тренувань в басейні і обов'язково з тренером.
- кожне заняття починайте з розігріву, підготовки м'язів. Перебуваючи у воді, нам здається, що тіло розслаблене. Але щільність рідини вище, ніж щільність повітря. Тіла доводиться прикладати більше зусиль для виконання вправ.
- важливо скласти план заняття. Чергувати техніки і робити певну кількість підходів.
Головне - тренуйтеся з любов'ю до себе і задоволенням!

Підпишись
на новини

near_me
plavanie___poleznaya_sportivnaya_trenirovka_i_k_tomu_je_otlichnoe_razvlechenie__tem_bolee_v_takuyu_jaru_
Logo
loader