23 Августа

13 переглядів

Плаваємо в останні дні літа і робимо це правильно!

23 Августа

13 переглядів

Плаваємо в останні дні літа і робимо це правильно!
Не упускайте можливість поплавати в останні спекотні дні, адже плавання в морі і басейні - це дві абсолютно різні активності. Ось кілька порад по тому як робити це правильно:
- Обов'язкова розминка, багато хто забуває, що для плавання, як і для будь-якої активності потрібна розминка м'язів інакше ризик травми буде не менший, ніж при поході в тренажерний зал. Тому коротка 5 хвилинна розминка -то, про що точно не варто забувати.
- Намагайтеся триматися прямо, ніж пряміше положення вашого тіла - тим нижче опір води, особливо в відкритих водоймах як море.
- Навчіться дихати правильно. Стійте прямо, на вдиху подивіться вниз, на дно, витягаючи тіло в пряму лінію. Це дуже гарна вправа, яке допоможе вам добитися результату.
Дотримуйтесь цих порад і плавати буде ще приємніше і корисніше!
Виберіть свій спорт на карті наших безкоштовних спортивних клубів в Маріуполі:

Підпишись
на новини

near_me
plavaem_v_poslednie_dni_leta_i_delaem_eto_pravilno_
Logo
loader