23 Августа

13 просмотров

Плаваем в последние дни лета и делаем это правильно!

23 Августа

13 просмотров

Плаваем в последние дни лета и делаем это правильно!
Не упускайте возможность поплавать в последние жаркие дни, ведь плавание в море и бассейне - это две абсолютно разные активности. Вот несколько советов по тому как делать это правильно:
- Обязательная разминка, многие забывают, что для плавания, как и для любой активности нужна разминка мышц иначе риск травмы будет не меньший, чем при походе в тренажерный зал. Поэтому короткая 5 минутная разминка -то, о чем точно не стоит забывать.
- Старайтесь держаться прямо, чем прямее положение вашего тела - тем ниже сопротивление воды, особенно в открытых водоемах как море.
- Научитесь дышать правильно. Стойте прямо, на вдохе посмотрите вниз, на дно, вытягивая тело в прямую линию. Это отличное упражнение, которое поможет вам добиться результата.
Следуйте этим советам и плавать будет еще приятнее и полезнее! 
Выберите свой спорт на карте наших бесплатных спортивных клубов в Мариуполе:

Подпишись
на новости

near_me
plavaem_v_poslednie_dni_leta_i_delaem_eto_pravilno_
Logo
loader