07 Августа

6 переглядів

Крутимо обруч правильно!

07 Августа

6 переглядів

Багато дівчат стикалися з цим спортивним снарядом хоча б раз в житті, але так само багато кидали його після першої невдалої спроби покриття його на талії. Тому ми підготували кілька порад по тому як робити це максимально ефективно:
- не затримуйте дихання, воно повинно бути рівним і спокійним;
- починайте з короткою тренування, припустимо, 10 хвилинної і плавно збільшуйте час кожен день;
- напружуйте м'язи преса, а живіт тримайте втягнутим;
- зафіксуйте рух, так щоб стопи були на місці - не гуляйте з обручем :)
- зменшуйте зручну сторону обертання і збільшуйте час на незручній - так тренування вийде повноцінної.
Використовуйте ці прості поради і сподіваємося, що в цей раз обруч затримається в вашому житті! :)

Підпишись
на новини

near_me
krutim_obruch_pravilno_
Logo
loader