07 Августа
13 просмотров
Крутим обруч правильно!
07 Августа
13 просмотров
Многие девушки сталкивались с этим спортивным снарядом хотя бы раз в жизни, но так же многие бросали его после первой неудачной попытки покрутить его на талии. Поэтому мы подготовили несколько советов по тому как делать это максимально эффективно:
- не задерживайте дыхание, оно должно быть ровным и размеренным;
- начинайте с короткой тренировки, допустим, 10 минутной и плавно увеличивайте время каждый день;
- напрягайте мышцы пресса, а живот держите втянутым;
- зафиксируйте движение, так чтобы стопы были на месте - не гуляйте с обручем:)
- уменьшайте удобную сторону вращения и увеличивайте время на неудобной - так тренировка получится полноценной.
Используйте эти простые советы и надеемся, что в этот раз обруч задержится в вашей жизни!:)
Поделиться в:
Подпишись
на новости
near_me
