Как сделать упражнения дома еще эффективней, а карантин – собственной перезагрузкой

Как сделать упражнения дома еще эффективней, а карантин – собственной перезагрузкой 

Мы предлагаем вам не только не забывать о спорте и тренироваться дома, но и сделать эти тренировки еще эффективнее и полезнее, как минимум, а как максимум, приобрести новые полезные привычки:) Для этого мы подготовили несколько советов:

 Планируйте свои активности и день. Чтобы не обнаружить себя за концовкой сезона любимого сериала вечером, мы советуем распределять время и планировать день заранее. Так вы сможете не забывать о том, чтобы размяться утром, днем и вечером.

 Отслеживайте эффективность. Ведите записи с результатами тренировок и тогда ваш прогресс будет прямо перед глазами, а это сильно мотивирует – попробуйте и проверьте. 

 Отслеживайте свой рацион. Все знают, что база успеха на тренировках – питание. Сейчас у вас есть отличная возможность проанализировать свой рацион и при необходимости навести в нем порядок, ведь времени для готовки и подбора продуктов стало гораздо больше. 

Попробуйте следовать этим простым, но системным рекомендациям и, возможно, полезные привычки будут приятным приобретением после окончания карантина!