15 Мая

34 просмотра

Итак, наша рубрика «Питайся правильно!»

15 Мая

34 просмотра

И первой темой станет – интервальное голодание. Вы что-нибудь слышали об этом?

На самом деле, это одна из самых популярных программ питания. Отличительная черта данной методики – питаться только 8 часов в день,  а оставшиеся 16 - голодать. 

Важно понимать, что в течении восьми часов необходимо питаться разумно и сбалансированно. Желательно распределить рацион на три приема пищи. Очень важно определить какой из этих приемов будет основным. Зачастую это обед и в интервальном голодании он имеет ключевое значение. В него должны входить - крупы, мясо и зелень. 

Также важно соблюдать питьевой режим. В период 16 часов голодания необходимо регулярно пить воду.  

Если ваш рабочий и жизненный ритм соответствует такой программе, то пробуйте уже сегодня. И не забывайте, что самое главное – это ваше хорошее самочувствие. Поэтому идеальная формула питания для каждого своя!

Следите за рубриками проекта «Питайся правильно!». Обещаем, будет интересно!

Подпишись
на новости

near_me
itak__nasha_rubrika__pitaysya_pravilno__
Logo
loader