15 Мая

36 переглядів

Отже, наша рубрика «Харчуйся правильно!»

15 Мая

36 переглядів

І першою темою стане - інтервальний голодування. Ви що-небудь чули про це?

Насправді, це одна з найпопулярніших програм харчування. Відмінна риса цієї методики - харчуватися тільки 8 годин на день, а що залишилися 16 - голодувати.

Важливо розуміти, що в перебігу восьми годин необхідно харчуватися розумно і збалансовано. Бажано розподілити раціон на три прийоми їжі. Дуже важливо визначити, який із цих прийомів буде основним. Найчастіше це обід і в інтервальному голодуванні він має ключове значення. У нього повинні входити - крупи, м'ясо і зелень.

Також важливо дотримуватися питного режиму. У період 16 годин голодування необхідно регулярно пити воду.

Якщо ваш робочий і життєвий ритм відповідає такій програмі, то пробуйте вже сьогодні. І не забувайте, що найголовніше - це ваше хороше самопочуття. Тому ідеальна формула харчування для кожного своя!

Слідкуйте за рубриками проекту «Харчуйся правильно!». Обіцяємо, буде цікаво!

Підпишись
на новини

near_me
itak__nasha_rubrika__pitaysya_pravilno__
Logo
loader