20 Октября

31 перегляд

Хочете схуднути, приділяючи спорту всього 4 хвилини в день?

20 Октября

31 перегляд

У нашого тренера Юлії Крупніковой є реально працююча формула. Класична Табата - це тренування з декількома інтервалами. Спочатку 20 секунд максимально інтенсивної роботи і 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 разів поспіль і складають в загальній сумі 4 хвилини.

Головні переваги:

тренування серця, прискорене спалювання підшкірного жиру;
домашня тренування займає всього 4 хвилини і тому набагато легше змусити себе зробити 1 коло Табата, ніж годинне заняття або пробіжку;
Табата прискорює обмін речовин, активізує в організмі процеси спалювання жиру і всього зайвого і цей ефект триває протягом 48 годин після тренування.
Тобто ви займаєтеся всього 4 хвилини, потім беретеся за свої звичайні справи, а процес схуднення йде повним ходом. У той час як при інших навантаженнях спалювання жиру станься тільки при інтенсивній дії на організм. Також від Табата ви не тільки худнете, але і стаєте набагато витривалішими, швидше і координування.
Приходьте до нас на тренування і переконайтеся в її позитивному впливі на ваше здоров'я і фігуру. Заняття безкоштовні і проходять в СК «Азовець» в середу о 8:30 і 18:00, п'ятницю - 9:00, СК «Азовець», 18:00 - стадіон «Західний».
Ставайте спортивними разом з нами! Посилання на спортивну карту міста з повним переліком безкоштовних тренувань -

Підпишись
на новини

near_me
hotite_pohudet__udelyaya_sportu_vsego___minuty_v_den__
Logo
loader