20 Октября

31 просмотр

Хотите похудеть, уделяя спорту всего 4 минуты в день?

20 Октября

31 просмотр

У нашего тренера Юлии Крупниковой есть реально работающая формула. Классическая табата − это тренировка с несколькими интервалами. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.

Главные преимущества:

тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира;
домашняя тренировка занимает всего 4 минуты и поэтому намного легче заставить себя сделать 1 круг табаты, чем часовое занятие или пробежку;
табата ускоряет обмен веществ, активизирует в организме процессы сжигания жира и всего лишнего и этот эффект длится в течении 48 часов после тренировки.
То есть вы занимаетесь всего 4 минуты, потом беретесь за свои обычные дела, а процесс похудения идет полным ходом. В то время как при других нагрузках сжигание жира происходи только при интенсивном воздействии на организм. Также от табаты вы не только худеете, но и становитесь намного выносливее, быстрее и координированее.
Приходите к нам на тренировку и убедитесь в её позитивном воздействии на ваше здоровье и фигуру. Занятия бесплатные и проходят в СК «Азовец» в среду в 8:30 и 18:00, пятницу - 9:00, СК «Азовец», 18:00 – стадион «Западный».
Становитесь спортивными вместе с нами! Ссылка на спортивную карту города с полным перечнем бесплатных тренировок - 

Подпишись
на новости

near_me
hotite_pohudet__udelyaya_sportu_vsego___minuty_v_den__
Logo
loader